福岡県福岡市東区のフィットネスクラブスポーツクラブスポーツジム




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プログラム

スタジオ プログラム

あなたにピッタリなプログラムがあります!
バリエーション豊かなスタジオプログラム

シェイプアップ系からリラクゼーション系プログラムまで、バリエーション豊富!ヨガやエアロビクスなど様々なレッスンを受けることができます。もちろん初心者の方へのレッスンも充実。初めて経験される方にも、一つ一つの動きから、わかりやすく丁寧に指導しています。

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

ホットスタジオ

スタジオを常温より、温度を高めた状態で行います。高温(32-36℃)と低温(30-32℃)、2つの設定温度でプログラム効果を高めます。シェイプアップやデトックス、ストレス解消にお勧め。初めての方でも安心して参加いただけます。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ホットパワーヨガ60 60 - 室温32〜36度のスタジオでダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップをしたい方を対象としたプログラム
温パワーヨガ60 60 - 室温30〜32度のスタジオでダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップをしたい方を対象としたプログラム
ホットパワーヨガ45 45 - 室温32〜36度のスタジオでダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップをしたい方を対象としたプログラム
温パワーヨガ45 45 - 室温30〜32度のスタジオでダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方やシェイプアップをしたい方を対象としたプログラム
ホットヨガ60 60 - 室温32〜36度のスタジオで様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としたプログラム
温ヨガ60 60 - 室温30〜32度のスタジオで様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としたプログラム
ホットヨガ40 40 - 室温32〜36度のスタジオで環境に慣れながら、初心者の方でもヨガのポーズを楽しめるプログラム
温ヨガ40 40 - 室温30〜32度のスタジオで環境に慣れながら、初心者の方でもヨガのポーズを楽しめるプログラム
温・美メディテーションヨガ40 40 - 室温30〜32度のスタジオで呼吸を意識し、瞑想を取り入れて行うやさしいヨガプログラム
温ヨガストレッチ20 20 - 室温30〜32度のスタジオでヨガのポーズと深い呼吸でインナーからアウターまでストレッチを行うプログラム
温モーニングストレッチ15 15 - 室温28〜30度のスタジオで朝一番でトレーニングを行う方を対象にした身体を活発にさせるストレッチプログラム
温アロマリラックス40 40 - 室温28〜30度のスタジオで心身をリラックスさせたい方を対象に心をリラックスさせる香りと音を使いストレッチにより全身の筋肉もケアするプログラム

心肺機能向上・脂肪燃焼

主に音楽に合わせて有酸素運動を行い、心地よく汗を流していきながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 バレトン 30 141 NY発の新感覚エクササイズ「バレトン」は、ダイエットに敏感なニューヨーカーの間で大プレイク。バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。
バレトン 45 211.5 NY発の新感覚エクササイズ「バレトン」は、ダイエットに敏感なニューヨーカーの間で大プレイク。バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。
青竹ビクス30 30 135 【青竹を使用した軽い運動】青竹踏みを繰り返し、足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高め、全身の血行を促進することを目的としたプログラムです。
初心者 エアロ30 30 135 運動になれていない方やエアロビクスがはじめての方を対象としたプログラムです。
ZUMBA
(30min)
30 150 ラテン系をはじめとした世界の様々な音楽とダンスステップが融合したダンスフィットネスプログラムです。
初級者 エアロ40 40 200 エアロビクスがはじめての方や少し慣れてきた方を対象としたプログラムです。
ステップ40 40 220 ステップでの運動に慣れてきた方を対象としたプログラム
Group Fight45 45 270 総合格闘技をはじめ、ボクシング・ムエタイ等さまざまな格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラムです。
初中級者 エアロ50 50 300 エアロビクスに慣れている方や振り付けを楽しみたい方を対象としたプログラム
ステップ50 50 275 体力があり、ステップでの運動に慣れている方やステップ動作の振り付けを楽しみたい方を対象としたプログラム
ZUMBA
(45min)
45 248 ラテン系をはじめとした世界の様々な音楽と様々なダンスステップが融合したダンスフィットネスプログラムです。
Group Fight60 60 360 総合格闘技をはじめ、ボクシング・ムエタイ等さまざまな格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラムです。
中級者 エアロ60 60 360 エアロビクスに十分に慣れている方や複雑な振り付けを楽しみたい方を対象としたプログラム
deepWORK(R) 45 420 高強度の有酸素系・インターバルトレーニング。アップテンポの音楽に合わせ、アライメントと呼吸に重きを置き、力強い動きと緩やかな動きを行うことで、瞬発力・持久力を養い体幹強化も期待できるプログラム。

筋力向上

体力レベルや目的に合わせた筋力トレーニングにより、筋力・筋持久力などの維持向上を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初心者 ダンベル チューブ 30 30 135 運動に慣れていない方やダンベル、チューブを使った筋力トレーニングの正しいフォームをマスターしたい方を対象にしたプログラムです。
初級者 Group Power30 30 250 黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰!アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。
Group Power45 45 315 黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰!アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。
初中級者 Group Power60 60 420 黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰!アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。

調整力向上

バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 シナプソロジー 10〜20 - 業界初!五感を刺激し「脳を鍛える」プログラムが登場!脳から鍛えて元気ハツラツ。視覚・聴覚・体知覚等の五感を刺激しながら自然に体を動かすプログラムです。刺激に反応しながら「できないことを行う」ことで脳は活性化されます。自然に笑みがこぼれる新しい形のプログラムをお試しください。
ストレッチポール 20〜30 - ストレッチポールは、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるプログラムです。
バランスボール30 30 120 自分が座れる位の大きなボールを使い、心地よく汗を流し、楽しみながらバランス能力や筋持久力、柔軟性の維持・向上を図ることを目的としたプログラムです。
初心者 RPBエッセンス45 45 225 ボディバランス・スタイルバランスを整え、女性が求める理想のカラダづくりへ一歩前進!「ひねる」「ねじる」動作で、カラダの中心から肩甲骨・骨盤・股関節を連動させ、姿勢や癖、ゆがみをリセットします。
骨格リセットエクササイズ40 40 - 肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位の筋肉を“あたため”、“ほぐし”、“整える”ことで、骨格を本来あるべき位置にリセットし、美しいボディライン・姿勢作りを目指します。
さらに、「ウェーブストレッチリング」を使用することで、その効果をより引き出します。ご自身の姿勢や体の歪みが気になる方、美しい背中・ウェストラインを手に入れたい方におすすめです。

疲労回復

心身をリラックスさせ、心と身体の疲労の回復を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 モーニングストレッチ15 15 30 朝一番でトレーニングを行なう方を対象に、目覚めきっていない身体の各筋肉を緩やかに、徐々に伸ばすことで、身体を活発にしていくことを目的としたストレッチプログラムです。
腰痛予防ストレッチ30 30 60 腰痛を予防したい方を対象に、腰痛に関連の深い部位のストレッチを行い、柔軟性のアンバランスを整えていくストレッチプログラムです。

ダンス

はじめてダンスにチャレンジされる方から、踊る楽しさを更に深めていきたい方まで、満喫できる様々なダンスプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初級者 リトモス 30 150 あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスした究極のダンスプログラム。リズムに合わせて全身をコントロールすることで、バランス感覚を養いしなやかな身体を目指すプログラムです。
初中級者 ジャズダンス60 60 300 ジャズダンスの基礎となるテクニックを習得し、コリオグラフィー(振り付け)を楽しむプログラムです。
リトモス 45 225 あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスした究極のダンスプログラム。リズムに合わせて全身をコントロールすることで、バランス感覚を養いしなやかな身体を目指すプログラムです。
中級者 リトモス 60 360 あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスした究極のダンスプログラム。リズムに合わせて全身をコントロールすることで、バランス感覚を養いしなやかな身体を目指すプログラムです。

オリエンタル

ゆるやかな動きでゆったりと身体を動かしながら、心と身体のバランスを調整していくことを目的とした東洋で生まれたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ビヨンド
美メディテーションヨガ40
40 100 心地よいアロマの中でヨガのポーズや瞑想を行うことで、心と体の両面から本来の美しさを引き出していくプログラムです。
ビヨンド
ボディメイクyoga40
40 - 呼吸のリズムに合わせたリズミカルなヨガとセラバンドと呼ばれるゴムバンドを活用したヨガ、天地礼拝を組み合わせたクラスです。
ヨガ60 60 150 様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としています。柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです。
太極拳60 60 240 中国武術に興味のある方や
ゆったりとした動きを行いたい方を対象としたプログラムです。
健美繰60 60 180 ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高めるとともに、心地良い音楽に合わせて身体を動かし、心身のバランスを整えていくことを目的としたプログラム
初中級者 ビヨンド
パワーヨガ60
60 180 ダイナミックでアクティブなポーズをテンポよく行って行くヨガのプログラムです。1つ1つのポーズを練習したのち、それらのポーズを呼吸に合わせて連続して行うことで、スムーズでコントロールされた動きが身につき、柔軟性、バランス感覚を総合的に養っていくことができます。さらにシェイプアップにも効果的な内容です。

福岡市東区・古賀市・新宮
JR鹿児島本線「香椎駅」より徒歩8分
西鉄「西鉄香椎駅」より徒歩5分
スポーツクラブルネサンス
福岡香椎ってこんなところです♪

  1. ■ コンセプト

    地域の皆様、会員様、スタッフ
    にとって

    ”世界で唯一の場所“ 

    これが私達が目指す理想のクラブです!私たちはスポーツを通じて日本をもっともっと元気にします!
  2. ■ 地域最大級の総合スポーツ
      クラブで施設が充実!

    トレーニングジム/スタジオレッスン
    広々プール/テニスコート
    スカッシュ/お風呂
    目的に応じたトレーニングができ、
    飽きずに続けられる!
  3. ■ ライフスタイルに合わせて、
      気軽に足を運べる会員種別!

    第1位 レディースナイト会員
    第2位 アフター5会員
    第3位 レギュラー・アンダー28会員

    入会後のサポート体制もバッチリ!
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 福岡香椎 基本情報

アクセス・地図
JR鹿児島本線「香椎駅」より徒歩8分
西鉄「西鉄香椎駅」より徒歩5分
※無料駐車場完備(200台)
 
アクセスマップ
住所
〒813-0005
福岡県 福岡市東区御島崎2-6-1
※特に福岡市東区・博多区・新宮・古賀にお住まいの方!!
駐車場 有150台完備 無料。
駐輪場 有
電話
092-663-0561
営業時間
火〜金 :10:00〜23:30
土 :10:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週月曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有200台完備
駐輪場 有
サービス内容
フィットネスクラブ、ジム、エアロビクス、 ヨガ、スイミングスクール、テニススクール、ジュニアテニススクール、ジュニアスイミングスクール、空手教室、カワイ体育、ダンススクール、エステetc
設備
ジム スタジオ プール テニス お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ タンニング(男性のみ) エステ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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